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盐湖泳协举办成人免费自由泳公开课

来源:发布者:时间:2019-08-12

运城晚报讯(记者 冯杨婕)8月10日,在?#26143;?#38182;盛山庄游泳馆,盐湖区游泳协会举办了成人免费自由泳公开课,此次邀请了山西省游泳队退役运动员张立康和吕爱兵,来运给学员授课。

头部运动、扩胸运动、扭腰、腿部拉伸?#21462;?#35838;程一开始,吕爱兵带领大家进行游泳前的热身训练。热身运动后,张立康下水示范正确的自由泳姿势。在对学员进行简单的自由泳测试后,两位老师将不同水平的学员进行分组。随后,他们讲解了自由泳的动作要领,腿部如何发力打水、手臂如?#20301;?#27700;、如?#20301;?#27668;。两位老师逐一对学员在游泳过程中存在的问题进行指导、纠正,让每名学员真正掌握自由泳的动作要领。

据了解,从去年?#20004;瘢?#36825;是盐湖区游泳协会举办的第四次成人游泳免费公开课。

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